5 avantages du trempage dans l’eau chaude

Tout au long de l’histoire, de nombreuses cultures ont accueilli l’idée de s’imprégner de l’étreinte curative de l’eau chaude, tout en profitant du mode de vie amélioré que cela apporte.

Les rois égyptiens prenaient les leurs avec des huiles essentielles et des fleurs, les Romains et les Japonais se baignaient en commun dans des thermes et des onsens, il n’est donc pas surprenant que le trempage dans l’eau chaude soit l’une des plus anciennes formes de thérapie alternative, et il y a une bonne raison pour laquelle cette pratique a résisté l’épreuve du temps.

Si vous cherchez le moyen naturel de guérir un esprit occupé et un corps endolori, lisez la suite pour découvrir les 5 principaux avantages du trempage dans l’eau chaude…

1. Guérison musculaire

Vous avez un mode de vie actif et sain qui implique beaucoup d’exercice, mais accordez-vous également la priorité à la récupération de votre corps ? Permettre à vos muscles de récupérer correctement signifie que vous pouvez sortir et faire l’exercice que vous aimez plus rapidement et plus longtemps. Le trempage dans de l’eau chaude aide à réduire l’impact de la gravité sur les tissus squelettiques et musculaires, ce qui aide à soulager les tensions dans le corps et les zones à problèmes. la même eau chaude peut aider à détendre vos muscles avant une séance d’entraînement, ainsi qu’à les apaiser après. Essayez d’incorporer un trempage chaud dans votre routine de conditionnement physique régulière pour vous aider à atteindre vos objectifs de conditionnement physique.

La chaleur de votre bain ou de votre spa rend le tissu de collagène plus flexible, ce qui profite à de nombreuses personnes souffrant de symptômes arthritiques. Les médecins ont conseillé aux personnes souffrant d’arthrite que le trempage dans l’eau chaude plusieurs fois par jour détend les muscles et les articulations et aide à induire un sommeil réparateur.

Stress réduit

Des études ont montré que près de la moitié d’entre nous pensent que notre niveau de stress a augmenté au cours des cinq dernières années, avec en moyenne trois quarts des personnes souffrant régulièrement de symptômes physiques et mentaux causés par le stress.

Le mode de vie moderne peut être très mouvementé, mais des années de ce mode de vie à indice d’octane élevé peuvent avoir des effets négatifs à long terme sur votre santé, notamment l’hypertension artérielle et un risque accru de maladie cardiaque ; Le trempage dans l’eau chaude peut aider votre corps à se reposer et aider votre esprit à s’évader du stress quotidien.

L’hydromassage ciblé peut agir comme un soulagement de la douleur pour aider à soulager la tension qui s’est accumulée dans le corps – en particulier le cou, les épaules et le dos – ce qui peut entraîner d’autres sensations de douleur, telles que des migraines.

Établissement de relations

Lorsque vous prenez le temps de vous détendre et de ressentir les bienfaits d’un long bain chaud, c’est une excellente occasion de partager ce moment avec vos proches ; L’interaction sociale est si importante, mais nous prenons rarement le temps de passer du temps de qualité les uns avec les autres où nous pouvons nous reconnecter.

Pendant que vous vous baignez, l’absence de smartphones, de tâches ménagères et d’autres distractions ouvre la porte à la fluidité de la conversation et vous permet de reconstruire les liens humains si essentiels à notre bien-être émotionnel.

Toxines réduites

L’immersion dans l’eau chaude aide votre corps à réduire les toxines en provoquant une augmentation de la température corporelle et une dilatation des vaisseaux sanguins. Cela améliore la circulation sanguine, pompant plus de nutriments et d’oxygène dans tout notre corps, tout en déplaçant les toxines dans les zones à faible débit. Cela peut également aider à accélérer le métabolisme, car le corps peut traiter les nutriments plus rapidement. Lorsque le corps régule sa température interne, nos pores libèrent de l’humidité (également connue sous le nom de sueur !) qui aide à expulser les déchets chimiques internes.

Sommeil plus profond

Les humains ont besoin d’un sommeil réparateur pour vivre pleinement leur vie. Un manque de sommeil peut entraîner une série de symptômes, notamment l’irritabilité, l’oubli, le manque de motivation, la maladresse et des sentiments de dépression, qui peuvent tous entraîner une baisse de la perception de la qualité de vie. Prendre un bain chaud le soir avant de se coucher peut vous aider à dériver vers un sommeil plus profond et plus réparateur, car le fait d’augmenter la température de votre corps et de permettre ensuite à votre corps de se refroidir aide votre corps à réaliser que vous êtes passé du mode jour en mode nuit tout en aidant à réduire les tensions et le stress.